«Худеем вместе» Натальи Могилевской
29 | Десять лет истории моей души блюд можноприготовитьне болеечем за 10 ми- нут на максимальном огне. Выбирая простые и быстрые рецепты, вырешаете проблему при- готовления пищи большими объемами на не- сколько дней. Вчерашняя еда уже недостойна вас. Мясо, как продукт дорогостоящий и по многим убеждениям агрессивный, историче- ски встречалось редко на нашем столе. Точно не каждыйдень в такомизобилии, как сегодня, и уж точно не переработанное в виде сосисок, колбас и прочей химической продукции, за счет которой создается видимое мясное изо- билие сегодня. 3. Умеренные физические нагрузки Чаще всего это работа в поле и в горах или занятия гимнастикой и боевыми искусствами в монастыре, если говорить о Китае. Но в це- лом подвижность и физическая активность встречалась у всех. 4. Молитва или медитация? Мне, рожденнойв подчеркнутоматериаль- номмире, особеннотяжелодавалосьэтоправи- ло. Тогда впервыея глубокозадумаласьоб этом. Все долгожители мира разными способа- ми регулярно обращались к Богу и к собствен- ной душе за радостьюи чистотой, за верой, за тем, что дает молитва, — а это работа с умом,
RkJQdWJsaXNoZXIy MjA3MDkx